Prвtein б Mat

Grænmeti og kartöflur hluti alls mettaðar ómettaðar esteról alls viðbættur sykur kj kcal g g g g mg g g g g 601 baunaspírur sojabauna hrár 100 217 52 6 2 1 4 0 3 5 0 1 8 86 3.

Prвtein б mat. Prótein eru mikilvæg næringarefni sem nýtast sem orka ef neysla á kolvetnum er ekki nægilega mikil. Mig hefur lengi langar að deila með ykkur smá hversdagslegri mat og því sem ég er að borða dags daglega í svona matardagbókar færslu eða eins og þú kalla það er oftast kallað á ensku what i eat in a day. Prótein eru gerð úr svonefndum amínósýrum sem eru nauðsynlegar til þess að líkaminn geti framleitt sín eigin prótein ensím og hormón. í 1 grammi af próteini eru 4 hitaeiningar.

það er mjög gott að ná því að koma fitu niður í 15 þegar verið er á fitulitlu mataræði. Næringarefnatöflur innihald í 100 grömmum af ætum hluta ætur orka prótein fita fitusýrur kól kolvetni trefjar vatn 5. ég ákvað því loksins að láta verða að því þar sem ég elska að skoða svona blogg frá öðrum. Prótein eru lífsnauðsynleg næringarefni fyrir mannslíkamann þar sem þau eru meðal annars byggingareiningar vefja þá sérstaklega vöðva en einnig líffæra.

Hvað eru margar hitaeiningar í próteini. Prótein á að vera í um 20 og fita í um 30 35. Posts about prótein í mat written by sveindis.